Гаряча лінія психологічної підтримки МОМ
Безкоштовна та анонімна допомога кваліфікованих психологів
Безкоштовна та анонімна допомога кваліфікованих психологів
Емоційно виснажливі наслідки повномасштабної війни в Україні, що триває вже більше року, негативно впливають на психіку. Усі ми можемо відчувати високий рівень тривожності, страх, відчуття безпорадності, виснаження й сильну втому.
Коли емоції переповнюють, хочеться закритися від усіх. Про деякі почуття і події складно говорити. Часто ми вважаємо, що сильні та можемо впоратися самотужки. Однак це не завжди так.
Постійне ігнорування власних емоцій може призвести до відчуття тривоги, виснаження, що можуть спричинити панічні атаки або ж депресію. Можуть виникати проблеми зі сном, апетитом та увагою. Якщо звернутися по психологічну допомогу вчасно, це може вберегти вас.
Відчуваєте схожі симптоми?
Зробіть перший крок для турботи про себе — зателефонуйте на гарячу лінію психологічної підтримки МОМ.
Зробіть перший крок — зателефонуйте на гарячу лінію психологічної підтримки МОМ
Зателефонувати
На гарячій лінії психологічної підтримки працюють понад 30 психологів та психіатрів. Вони надають безкоштовні консультації кожному, хто цього потребує.
Фахівці гарячої лінії МОМ допомагають на трьох рівнях:
У відео озвучені тривоги українців та українок, якими вони поділилися під час опитування в рамках нашої інформаційної кампанії «Твої почуття теж важливі». Ви дізнаєтеся зміст лише декількох записок про тривоги, насправді ж в опитуванні взяли участь тисячі людей. Дякуємо усім, хто мав сміливість поділитися!
За час роботи гарячої лінії психологічної підтримки МОМ тисячі людей отримали безкоштовну допомогу кваліфікованих спеціалістів. Декілька відгуків від тих, хто погодився надати їх анонімно:
Вдячна за можливість отримати безкоштовну та якісну допомогу. Мені рекомендувала подруга, але я не вірила, що мої панічні атаки минуть, та я зможу відновити самопочуття, сили та бажання працювати.
Через війну моя дружина з двома дітьми виїхали до Німеччини. Через це я відчуваю самотність. У наших з дружиною стосунках зʼявилася недовіра та безпідставні підозри, але я хотів налагодити ці стосунки. Від консультанта я отримав емоційну підтримку, проговорив свої страхи, і мені стало легше.
Після смерті чоловіка страждала від депресії два роки. Призначене лікування не допомагало. Вдячна за те, що психологиня розповіла мені про комплексний підхід та разом із психіатром підтримала в пошуках такого лікування, яке допомогло. Зараз я почуваюся добре, можу працювати.
У мене панічні розлади 6 років, а після початку війни, мій стан погіршився. Довго думав перед тим, як дзвонити на гарячу лінію. Але з першого дзвінка психолог допоміг. Ми змогли за відносно короткий проміжок часу не тільки покращити мій стан, а й позбутися панічних атак, яких у мене немає вже 2 місяці.
Робота гарячої лінії була б неможливою без відданих фахівців, які докладають усіх зусиль, щоб допомогти всім, хто звертається по допомогу.
Ось декілька слів фахівців про роботу на гарячій лінії:
Зібрали для вас статті, створенні фахівцями гарячої лінії психологічної підтримки Міжнародної організації з міграції. Ці матеріали допоможуть розібратися з власними почуттями, запам'ятати корисні психологічні техніки та навчитися здоровому діалогу з близькими у часи війни.
.svg)
Зателефонуйте на один із вказаних нижче номерів, щоб отримати безкоштовну психологічну підтримку:
• Україна: +380 800 211 444
• Чехія: +420 800 050 770
• Польща: +48 800 088 091, +48 22 104 32 38
• Словаччина: +421 800 601 078
• Велика Британія: +44 808 164 8668
• Литва: +370 800 00 474
• Угорщина: +36 80 984 544 (понеділок-субота)
Гаряча лінія психологічної підтримки МОМ працює безкоштовно та анонімно щодня з 10:00 до 20:00. Для консультацій англійською, арабською та бенгальською телефонуйте за цими ж номерами з 9:00 до 18:00 в робочі дні та з 10:00 до 17:00 у вихідні (за київським часом).
Психологічна допомога від МОМ безкоштовна та доступна усім незалежно від віку, статі чи ситуації, в якій опинилися. Психологи гарячої лінії допомагають впоратись з емоціями, покращити стосунки з рідними, полегшити адаптацію на новому місці та вирішити інші психологічні проблеми.
Фахівці гарячої лінії МОМ допомагають на трьох рівнях:
1. Консультація кризового психолога.
2. Серія до 8 консультацій з психологом у телефонному режимі або через відеозвʼязок у зручний для вас час.
3. Консультація психіатра.
Гаряча лінія працює анонімно. Фахівці дотримуються правил конфіденційності, не розголошують особисті дані людей, які звертаються, та будь-яку інформацію, отриману під час розмови.
Подзвонивши на лінію, можна отримати індивідуальну допомогу на трьох рівнях: початкову консультацію кризового психолога по телефону, серію до 8 консультацій по телефону, в месенджерах або у Skype із психологом у зручний та наперед узгоджений час або спеціалізовану допомогу психіатра.
Гаряча лінія психологічної підтримки МОМ працює у семи країнах: Україні, Угорщині, Польщі, Чехії, Литві, Великій Британії та Словаччині. Консультації доступні українською, російською, англійською, арабською та бенгальською.
Після консультації кризового психолога можна отримати серію до 8 консультацій з психологом у телефонному режимі або через відеозвʼязок. Гаряча лінія працює безкоштовно не залежно від кількості звернень, за додаткові консультації за запитом жодна плата не стягується.
Наразі на гарячій лінії МОМ працює понад 30 психологів, психотерапевтів та психіатрів. Усі фахівці гарячої лінії мають профільну освіту та тривалу практику, а допомогу надають відповідно до стандартів ВООЗ.
Психологи гарячої лінії МОМ надають допомогу при будь-якому запиті для покращення емоційного стану. Ви можете розмовляти про те, що вас турбує, що спричиняє появу негативних емоцій та негативно впливає на ваше психічне здоровʼя. Для нас важливий кожен запит, і завдяки спільній роботі ми допоможемо вирішити його.
Гаряча лінія безкоштовної психологічної підтримки МОМ
